Langlauf

Die Vorteile des Langlaufens: intensives, gelenkschonendes Training im Freien

Langlaufen vereint zahlreiche Vorteile auf einmal. In der frischen Luft, bei jedem Wetter, bietet es die Möglichkeit, in kurzer Zeit ein intensives und dennoch gelenkschonendes Trainingsprogramm für Ausdauer und Kraft durchzuführen. Beim Langlauf werden etwa 90% der Gesamtmuskulatur aktiviert, der Stoffwechsel angeregt, der Sauerstoffaustausch in den Zellen verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Unsere Unterstützung für deinen Langlauf-Einstieg oder Technikverbesserung

Wir sind hier, um dir beim Einstieg in diesen trendigen Sport zu helfen oder deine Technik im Skating- oder klassischen Laufstil zu verbessern, damit du persönlich Fortschritte machen kannst.

Privatunterricht in klassischem oder Skating-Stil

Unser Privatunterricht ist darauf ausgerichtet, voll und ganz auf deine individuellen Bedürfnisse und Anforderungen einzugehen. Wir unterstützen dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Unsere Preise

€ 425,00

€ 355,00

€ 295,00

jede weitere Person:
€ 35,00

Treffpunkt:
nach Vereinbarung

Zeitpunkt:
nach Vereinbarung

Beginnzeiten vormittags:

09.00 bis 10.00 Uhr

Beginnzeiten nachmittags:
13.00 Uhr

Unterrichtssprache:
Deutsch / Englisch

Loipen

Loipen in St. Anton und in St. Christoph >
Loipen in Lech am Arlberg >

Was brauche ich zum Langlaufen?

Wir beraten dich gerne bei der Wahl des richtigen Langlaufmaterials. Wenn du dir Ski, Stöcke und Schuhe leihen möchtest, organisieren wir für dich gerne das passende Material.

Langlaufski

je nach Technik ein klassischer Langlaufski oder Skatingski

Langlaufstöcke

Je nach Fahrtechnik sollten die passenden Stöcke mit geeigneter Länge gewählt werden. Beim Skating empfiehlt sich ein längerer Stock bis zur Nasenspitze, für die klassische Technik eine Stocklänge auf Achselhöhe.

Langlaufschuhe

Die Schuhe sollten einen festen Halt geben und eng anliegen.
Achtung: Es besteht auch ein Unterschied zwischen einem klassischen Langlaufschuh und einem Skatingschuh. Allgemein gilt: Zwischen Zehen und Schuhspitze ist ein Abstand von ca. einem Zentimeter optimal.

Bekleidung

  • Gute Socken
  • Funktionsunterwäsche
  • Zusätzliche Jacken je nach Temperatur und persönlichem Befinden
  • Enge Hose
  • Oberteil: wasserabweisende, atmungsaktive Jacke
  • Handschuhe: eng anliegend mit festem Griff
  • Sonnenbrille, Sonnencreme usw. nach eigenem Ermessen

Loipenzustandsberichte

Loipenzustandsbericht – St. Anton am Arlberg >
Loipenzustandsbericht – Lech am Arlberg >

Langlaufeindrücke vom Arlberg