Die Vorteile des Langlaufens: intensives, gelenkschonendes Training im Freien
Langlaufen vereint zahlreiche Vorteile auf einmal. In der frischen Luft, bei jedem Wetter, bietet es die Möglichkeit, in kurzer Zeit ein intensives und dennoch gelenkschonendes Trainingsprogramm für Ausdauer und Kraft durchzuführen. Beim Langlauf werden etwa 90% der Gesamtmuskulatur aktiviert, der Stoffwechsel angeregt, der Sauerstoffaustausch in den Zellen verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Unsere Unterstützung für deinen Langlauf-Einstieg oder Technikverbesserung
Wir sind hier, um dir beim Einstieg in diesen trendigen Sport zu helfen oder deine Technik im Skating- oder klassischen Laufstil zu verbessern, damit du persönlich Fortschritte machen kannst.
Privatunterricht in klassischem oder Skating-Stil
Unser Privatunterricht ist darauf ausgerichtet, voll und ganz auf deine individuellen Bedürfnisse und Anforderungen einzugehen. Wir unterstützen dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Unsere Preise
€ 425,00
€ 355,00
€ 295,00
jede weitere Person:
€ 35,00
Loipen
Was brauche ich zum Langlaufen?
Wir beraten dich gerne bei der Wahl des richtigen Langlaufmaterials. Wenn du dir Ski, Stöcke und Schuhe leihen möchtest, organisieren wir für dich gerne das passende Material.
Langlaufski
je nach Technik ein klassischer Langlaufski oder Skatingski
Langlaufstöcke
Je nach Fahrtechnik sollten die passenden Stöcke mit geeigneter Länge gewählt werden. Beim Skating empfiehlt sich ein längerer Stock bis zur Nasenspitze, für die klassische Technik eine Stocklänge auf Achselhöhe.
Langlaufschuhe
Die Schuhe sollten einen festen Halt geben und eng anliegen.
Achtung: Es besteht auch ein Unterschied zwischen einem klassischen Langlaufschuh und einem Skatingschuh. Allgemein gilt: Zwischen Zehen und Schuhspitze ist ein Abstand von ca. einem Zentimeter optimal.
Bekleidung
- Gute Socken
- Funktionsunterwäsche
- Zusätzliche Jacken je nach Temperatur und persönlichem Befinden
- Enge Hose
- Oberteil: wasserabweisende, atmungsaktive Jacke
- Handschuhe: eng anliegend mit festem Griff
- Sonnenbrille, Sonnencreme usw. nach eigenem Ermessen
