Entdecken Sie die Harmonie von Yoga und Pilates
Wir haben die tiefe Synergie zwischen Yoga, Pilates und Ausdauersport erkannt. Diese Praktiken konzentrieren sich auf Dehnen, Loslassen und das Ausbalancieren des gesamten Körpers, was sie zur perfekten Ergänzung Ihrer sportlichen Reise macht. Aber auch wenn Sie kein Ausdauersportler sind, können Yoga und Pilates Ihnen helfen, eine Verbindung zwischen Ihrem Körper, Geist und Ihrer Seele herzustellen. Dies fördert physisches und mentales Gleichgewicht und trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.
Private Unterrichtsstunden, die auf Sie zugeschnitten sind
Erleben Sie die Vorteile einer individuellen Anleitung in unseren privaten Yoga- und Pilates-Stunden.
Unsere Preise
€ 100,00
60-minütige private Yoga oder Pilates Stunde
(Anfahrtspauschale Lech € 20,-)
€ 140,00
90-minütige private Yoga Stunde:
(Anfahrtspauschale Lech € 20,-)
Was Sie benötigen
bequeme Kleidung
Socken
Die Essenz von Yoga
Yoga, eine 5000 Jahre alte Praxis aus Indien, wird oft als „Chitta vritti nirodhaha“ oder „Beruhigung der Gedankenfluktuationen“ definiert. Es ist eine spirituelle Reise, die darauf abzielt, den Geist zu kontrollieren und die Sinne nach innen zu lenken, wobei der Schwerpunkt auf Körper, Atmung und Geist liegt. Yoga strebt danach, diese Elemente zu vereinen und eine tiefe Verbindung mit sich selbst und anderen zu schaffen.
Yoga geht nicht um Perfektion; es geht darum, dort zu beginnen, wo Sie sind, und sich von dort aus weiterzuentwickeln. Jede Stunde bringt Sie näher an Ihre Ziele heran und fördert Selbstakzeptanz und Ausgeglichenheit. In unseren Yoga-Klassen priorisieren wir zwei Schlüsselqualitäten: „sthira“ (Stabilität und Kraft in einer Haltung) und „sukha“ (die Fähigkeit, sich in einer Haltung zu entspannen), wie in Patanjalis Yoga Sutras beschrieben.
Was Sie erwartet
Unsere Yoga-Lehrer unterrichten mit Liebe und Leidenschaft und widmen Aufmerksamkeit Ihren individuellen Bedürfnissen. Wir schaffen eine ruhige und fokussierte Umgebung, weit weg von den Ablenkungen großer Studios. Jede Asana (körperliche Haltung) wird an Ihre Fähigkeiten angepasst, unabhängig davon, ob Sie neu im Yoga sind oder erfahrener Praktizierender. Neben Asanas stellen wir verschiedene Atemtechniken (Pranayama auf Sanskrit) vor, die den Körper beruhigen, energetisieren, erwärmen oder abkühlen.
Unser Unterrichtsstil umfasst Raja Yoga, den Königlichen Pfad des Yoga, sowie Hatha Yoga und Vinyasa Flow für dynamische Bewegung. Unsere Abendkurse beinhalten Yin Yoga, eine beruhigende Praxis zur Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf. Mentale Coaching-Elemente wie Traumreisen während der abschließenden Entspannung können ebenfalls enthalten sein.
Die Vorteile von Yoga
Yoga bietet zahlreiche Vorteile, darunter:
- Verbesserte Gesundheit durch bewusste Bewegung in Verbindung mit Atemarbeit
- Gestärktes Herz-Kreislauf-System
- Erhöhtes Atemvolumen
- Mehr Flexibilität
- Stressreduktion
- Verbesserte Verdauung
- Geschärfte und beruhigte Gedanken
- Steigerung der Konzentration
- Schmerzmanagement
- Erweitertes Denkvermögen
- Inneres Gleichgewicht
- Niedriger Blutdruck und Verlangsamung der Herzfrequenz
- Verbesserte Schlafqualität
- Ideale Ergänzung für Ausdauersport, aufgrund der Betonung von Dehnen, Loslassen und Ausbalancieren aller Aspekte des Körpers
Steigern Sie Ihr Wohlbefinden durch die bereichernden Praktiken von Yoga und Pilates. Begleiten Sie uns auf Ihrer Reise zu physischer und mentaler Harmonie.