Langlaufen

Langlaufen vereint viele Vorteile auf einmal. In der frischen Luft bei jedem Wetter kann schon in kurzer Zeit ein intensives, aber doch gelenkschonendes Trainingsprogramm für Ausdauer und Kraft durchgeführt werden. Beim Langlaufen wird ein Großteil der Körpermuskulatur (ca. 90% der Gesamtmuskulatur) beansprucht, der Stoffwechsel angeregt, der Sauerstoffaustausch in den Zellen verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Wir helfen dir beim Einstieg in diesen trendigen Sport oder helfen dir beim Verbessern deiner Technik im Skating oder Klassischen Laufstil, um dich persönlich weiter zu bringen.

Klassisch oder Skating PRIVATUNTERRICHT
Beim Privatunterricht gehen wir ganz individuell auf deine Bedürfnisse und Anforderungen ein und unterstützen dich somit, dein persönliches Ziel zu erreichen.

TREFFPUNKT: nach Vereinbarung
ZEITPUNKT:     nach Vereinbarung

PREISE:
4 Stunden / € 270,-
3 Stunden / € 230,-
2 Stunden / € 190,-
Jede weitere Person / € 20,-
Kinderermäßigung bis 15 Jahre auf Anfrage

UNTERRICHTSSPRACHE: Deutsch oder Englisch

GRUPPENKURSE
In der Gruppe macht das Lernen doppelt so viel Spaß.
Preis auf Anfrage – abhängig von der Gruppengröße und Dauer

JEDEN MONTAG UND DIENSTAG GIBT ES GRUPPENKURSE IN LECH AM ARLBERG

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Loipenplan St. Anton, St. Christoph (pdf)

Was brauche ich zum Langlaufen?
Wir beraten dich gerne bei der Wahl des richtigen Langlaufmaterials. Wenn du dir Ski, Stöcke und Schuhe leihen möchtest, organisieren wir für dich gerne das passende Material. Hier findest du die Checkliste Langlauf als pdf.

Langlaufski:
Je nach Technik ein klassischer Langlaufski oder Skatingski

Langlaufstöcke:
Je nach Fahrtechnik sollten die passenden Stöcke mit geeigneter Länge gewählt werden. Beim Skating empfiehlt sich ein längerer Stock bis zur Kinnhöhe, für die klassische Technik eine Stocklänge auf Achselhöhe.

Langlaufschuhe:
Die Schuhe sollten einen festen Halt geben und eng anliegen. Achtung: Es besteht auch ein Unterschied zwischen einem klassischen Langlaufschuh und einem Skatingschuh. Allgemein gilt: Zwischen Zehen und Schuhspitze ist ein Abstand von ca. einem Zentimeter optimal.

Bekleidung:

  • Gute Socken
  • Funktionsunterwäsche
  • Zusätzliche Jacken je nach Temperatur und persönlichem Befinden
  • Enge Hose
  • Oberteil: wasserabweisende, atmungsaktive Jacke
  • Handschuhe: eng anliegend mit festem Griff
  • Sonnenbrille, Sonnencreme usw. nach eigenem Ermessen

Loipenzustandsbericht

Loipen in St. Anton und Umgebung

LOIPE ST. CHRISTOPH 2,5 km
LOIPE STANZERTAL 22 km
LOIPE GANDERAU 3 km
LOIPE VERWALL 10 km
LOIPE REIT 2 km
POFEL RUNDE 1,5 km